Travma Terapisi
Travma terapisi, kişinin yaşadığı travmatik olayların neden olduğu duygusal, zihinsel ve fiziksel semptomlarını veya travma sonrası stres bozukluğunu azaltmayı amaçlayan bir terapi çeşididir.
Travma sonrası stres bozukluğu, kişinin yaşadığı travmatik olayların neden olduğu duygusal, zihinsel ve fiziksel semptomları ifade eder.
Travmatik bir olay, kişinin hayatında beklenmedik ve kontrol edilemeyen bir durumda maruz kaldığı bir olay olabilir. Bu olaylar kişinin hayatını tehdit edebilir, ciddi yaralanmaya neden olabilir veya başka bir kişinin hayatını kaybetmesine neden olabilir.
Doğal afetler, kazalar, taciz, tecavüz, fiziksel şiddet, savaş ve terör saldırıları gibi birçok farklı şekilde olabilir. Travma sonrası stres bozukluğu, travmatik olaylardan sonra ortaya çıkan semptomlar arasında yer alır ve bu semptomlar aşağıdaki gibi olabilir:
- Yeniden deneyimleme: Kişi, travmatik olayı tekrar tekrar hatırlar veya rüyalarında görür.
- Kaçınma: Kişi, travmatik olaya ilişkin konulardan kaçınır ve bu konuları düşünmekten veya konuşmaktan kaçınır.
- Artan duyarlılık: Kişi, olaya ilişkin tetikleyici durumlarda artan duyarlılık yaşar ve öfke, korku, şok veya utanç gibi yoğun duygular hisseder.
Bu semptomlar, kişinin işlevselliğini etkileyebilir ve günlük yaşamda sorunlara neden olabilir. Bu nedenle, travmatik olaylardan sonra travma sonrası stres bozukluğu belirtileri gösteren kişilerin destek alması önemlidir.Travma terapisi, kişinin travmatik olayın yol açtığı stres, kaygı ve duygusal semptomlarını hafifletmek için kullanılan birçok farklı tedavi yöntemi içerir.Bu yöntemler arasında bilişsel-davranışçı terapi, göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme (EMDR), psikodinamik terapi, duygu odaklı terapi ve sanat terapisi gibi yöntemler bulunur.
Travma Terapi Türleri
Bu terapi yöntemi hem bireysel hem de arkadaş ortamında gerçekleştirebilir. Tedavinin amacı yaşamı etkileyen çarpıcı olayın meydana gelme nedenine ve o andan itibaren geliştirdiğiniz olumsuz duygu, düşünce ve inançları iyileştirmektir.
Genelde çocukların ve ergenlerin terapilerinde tercih edilen tedavi yöntemidir. Yanlış inanışların ve sağlıksız davranış kalıplarının tedavisi için kullanılır.
Ritmik ve çift yönlü (sağ-sol) uyarım kullanmayı içeren tedavi yöntemi travma tarafından engellenen duyguların serbest bırakılmasına yardımcı olur.
Terapi Teknikleri
Hayali Maruz Bırakma
Danışanın olay anını hayal ettiği ve terapiste yüksek sesle anlattığı bir tedavi şeklidir. Yaşanılan durum ile ilgili kaçtığınız duygu ve anılarla yüzleşmenize yardımcı olur.
In Vivo Maruz Bırakma
Terapi seansının dışında gerçekleştirilen bir tedavi tekniğidir. Kaçındığınız gündelik durumlara yaklaşmanıza yardımcı olur.
Yazılı Anlatım
Terapist, danışandan yaşanılan olumsuz anın yazılı ve detaylı bir anlatımını ister.
Etki İfadesi
Bu tedavi tekniğinde danışan yıkıcı bir olayın neden meydana geldiğine inandığını ve de yaşamı üzerindeki etkilerini açıklar.
Bilişsel Yeniden Yapılandırma Stratejileri
Olumsuz düşünceleri daha olumlu hale dönüştürmeyi hedefleyen stratejiler içeren bir tedavi yöntemidir.
Travma Terapisi Faydaları
- Travmatik olaylardan kaynaklanan stres, kaygı, korku ve depresyon gibi duygusal semptomların azalması
- Kendine güvenin artması ve kontrol hissinin geri kazanılması
- Travmanın yarattığı olumsuz inançların yeniden yapılandırılması ve pozitif düşüncelerin geliştirilmesi
- Yaşanan olayların doğru bir şekilde işlenmesi ve özümsemesi
- Kişinin hayatında olumsuz etkilere neden olan davranışların değiştirilmesi
- Kişinin sosyal ilişkilerindeki olumsuz etkilerin azalması ve sosyal destek ağının genişlemesi
- Kişinin yaşam kalitesinin artması ve hayatta daha fazla tatmin duygusu yaşaması
- Geçmişte yaşanan travmaların tekrarlanma ihtimalinin azalması
- Fiziksel semptomların azalması, özellikle kronik ağrılar ve uykusuzluk gibi semptomların iyileştirilmesi